반응형 건강한단백질 #단백질식품 #건강식단 #영양학 #다이어트 #운동후회복 #식물성단백질 #아몬드단백질 #그릭요거트 #두부단백질 #코티지치즈 #렌틸콩단백질 #병아리콩단백질 #연어단백질 #달걀단1 건강한 단백질 10가지 안녕하세요, 여러분! 파피강입니다! 오늘은 '건강한 단백질 10가지'에 대해 이야기해보려고 합니다! 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 하지만 모든 단백질이 같은 수준의 건강성을 가지는 것은 아닙니다. 건강한 단백질 10가지 1. 달걀 🥚 단백질의 완벽한 모델 달걀은 약 7g의 고품질 단백질을 함유하고 있으며, 우리 몸이 효율적으로 이용할 수 있는 최고의 단백질 중 하나입니다. 뿐만 아니라, 달걀은 비타민, 무기질, 강력한 항산화제도 풍부하게 함유하고 있어 다양한 방법으로 요리하여 맛있게 즐길 수 있습니다. 2. 연어 🐟 오메가-3가 풍부한 단백질 연어는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 건강식품입니다. 80g 분량의 연어에는 약 17g의 단백질이 들어 있습니다. 특히, 자연산 연어를.. 2024. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
