반응형 치팅데이 #건강한식습관 #폭식방지 #음식과의관계 #균형잡힌식단 #식이장애예방 #음식에대한긍정적인태도 #정서적안정 #건강한삶 #자기사랑 #건강한다이어트 #유연한식습관 #음식욕구존중 #정1 치팅 데이의 문제점 안녕하세요, 여러분! 파피강입니다! 오늘은 다소 민감한 주제, 바로 '치팅 데이(cheat day)'에 대해 이야기해보려고 합니다! 우리가 다이어트를 할 때 가장 기대하는 이 날은 실제로 우리의 식습관과 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 치팅 데이, 그 문제점은 무엇인가 치팅 데이는 특정한 날에 식단을 자유롭게 하여 '금지된 음식'을 마음껏 먹는 것을 말합니다. 이는 일시적으로 식사 제한에서 벗어나는 것처럼 보이지만, 사실은 우리의 건강한 식습관을 해칠 수 있는 여러 문제를 내포하고 있습니다. 1. 흑백논리의 함정 🚫 음식을 '좋은 것'과 '나쁜 것'으로 나누는 흑백논리는 건강한 식습관을 유지하는 데 있어 결코 도움이 되지 않습니다. 이러한 구분은 음식에 대한 유해한 태도를 조장하며, 먹는 행위 자체에 죄책.. 2024. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
