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눈 건강에 도움을 주는 음식 10가지 안녕하세요, 여러분! 요즘 우리 모두 눈 건강에 대해 관심이 많아졌죠? 핸드폰, 컴퓨터 등 여러 전자장비의 사용이 증가하면서 눈의 피로도가 높아지고 있어요. 그래서 오늘은 눈 건강에 도움을 주는 음식 10가지를 소개하려고 해요! 이 음식들을 통해 눈 건강을 지키고, 눈 피로를 완화할 수 있어요! 👀💪 눈 건강에 도움을 주는 음식 10가지 1. 적피망 🌶️ 적피망은 칼로리 대비 비타민 C가 가장 풍부한 식품이에요. 이는 눈의 혈관 건강에 좋고 백내장 발생 위험도 줄여준답니다! 비타민 A와 E도 함유되어 있어 눈 건강에 더욱 좋아요. 2. 해바라기 씨와 견과류 🌻🥜 해바라기 씨와 아몬드는 하루 권장량의 절반 정도의 비타민 E를 공급해 줘요. 비타민 E는 노화 관련 황반변성이나 백내장 예방에 도움을 준답니다!.. 2023. 12. 31.
건강 살 안 찌는 체질에 대해 알아보자 안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 관심을 가지고 있는 '살 안 찌는 체질의 비결과 주의사항‘ 에 대해 이야기해 볼까 합니다 요즘 다들 체질에 관한 관심이 높아지고 있죠? 특히 '물만 마셔도 살이 찌는 체질'이라고 느끼는 분들이 많을 것 같아요. 그런데 여기저기서 과식을 해도 살이 안 찌는 친구들을 보면 부러워하시는 분들도 많이 계시죠? 🤔 오늘은 그렇게 살이 안 찌는 체질의 특징, 장단점, 그리고 어떻게 그런 체질을 갖출 수 있는지, 그리고 주의사항에 대해서 알아보려고 해요. 지금부터 함께 알아볼까요? 😊 🌟 살이 안 찌는 체질의 특징 살이 안 찌는 체질의 사람들은 기초대사량이 높다고 알려져 있어요. 기초대사량이란 우리 몸이 하루에 필요한 최소한의 에너지를 말하는데요, 이 기초대사량이 높으면 우리.. 2023. 12. 30.
건강 맨몸운동 vs 웨이트운동: 장단점 알아보기 안녕하세요, TIstory 블로그 친구들! 건강과 다이어트에 관심이 높아진 요즘, 맨몸운동과 웨이트운동에 대한 궁금증도 커지고 있어요. 그래서 이 글에서는 두 가지 운동 방식의 차이점을 알아보고, 조금 전문적이면서도 친근한 관점에서 장단점을 비교해 볼 생각이에요. 준비되셨나요? 그럼 함께 시작해 볼까요? 🌟🏋️‍♂️ 맨몸운동 (Calisthenics)의 장점 1) 상대적으로 안전해요 💖 맨몸운동은 자신의 체중을 활용하기 때문에, 정확한 자세로 수행하면 부상 위험이 낮아요. 웨이트 트레이닝은 기술이 부족하거나 과부하로 인해 부상 위험이 높을 수 있어요. 2) 접근성이 좋고 경제적이에요 💸 맨몸운동은 특별한 용품이 필요 없어서 언제 어디서나 쉽게 할 수 있어요. 그 결과, 체력 향상에 도움이 되는 루틴을 저.. 2023. 12. 30.
건강 숨겨진 키 찾기 : 단 5분투자로 키 높이기 안녕하세요, 여러분! 😊 오늘은 많은 분들이 관심을 가지고 있는 '숨겨진 키 찾기'에 대해 이야기해 볼까 합니다. 어떻게 하면 숨겨진 키를 찾아 높일 수 있을지에 대한 팁을 공유하려고 해요. 물론, 기초적인 스트레칭과 운동으로 우리가 가진 자연스러운 키를 꺼내기만 할 뿐, 성장을 초래하는 것은 아니라는 점을 미리 밝혀두고 시작해 볼게요. 자, 그럼 시작해 볼까요?✨ 숨겨진 키 찾기 우선, 사람들이 평소에 앉아서 생활하는 시간이 많아서 나타나는 자세 문제들을 해결하는 것이 가장 중요해요. 사실 키는 유전자, 영양, 운동, 수면, 스트레스 관리 등 다양한 요소들에 의해 영향을 받아요. 하지만 운동과 스트레칭은 근육 및 관절의 건강을 증진시키고, 몸의 자세를 개선해 숨겨진 키를 찾아내는 데 도움이 됩니다. 물.. 2023. 12. 30.
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